В българския език въпросът “Имаш ли здрав гръб?” често се отнася до това дали имаш подкрепа или дали можеш да се справиш с много работа. Но в съвременния свят, където все повече хора прекарват часове пред компютър, този въпрос придобива още едно значение – буквално. Здравият гръб вече не е просто метафора за подкрепа, а реален проблем за много хора, които се борят с болки в гърба и неправилна стойка вследствие на заседналия начин на живот.
Когато някой ми сподели, че изпитва болка в гърба (и не само) от дългото стоене на бюрото, първото нещо, което питам е – „Имаш ли подлакътник на стола?“ Най-честият отговор е, не. А това е един незабележим детайл, който може да ни помогне толкова много.
Откъде го знам – от кампанията, която проведохме преди няколко години с Office1 – „Движи се, докато седиш“ #небъдидървовофиса. С нея целяхме да образоваме офис и хоум офис служителите за важността от движението и ергономичните мебели.
Гърбът като основа на нашето здраве
Работата в офис, дългите часове седене на бюро, и постоянната ангажираност с компютър водят до сериозни натоварвания на гърба, раменете и шията. Болките в гърба и схванатата стойка се превръщат в “тихия убиец” на работоспособността и комфорта на много служители. Неправилната поза и липсата на движение не само че водят до физически дискомфорт, но и понижават продуктивността и концентрацията.
Решението? Подкрепете гърба на екипа си!
Точно както е важно да имаме “здрав гръб” в професионален и личен план, така е и с нашето физическо здраве. За да се справите с този проблем и да подобрите здравето на вашите служители, предлагам специални корпоративни тренировки по пилатес и мобилност. Тези тренировки са насочени към:
- Корекция на стойката: Укрепване на мускулите на гърба и корема за подобряване на стойката и намаляване на натоварването върху гръбначния стълб.
- Намаляване на болките в гърба: Специални упражнения, които разтоварват напрежението в гърба и шията, предизвикано от продължителното седене.
- Повишаване на мобилността: Разтягане и укрепване на мускулите, което подобрява гъвкавостта и подвижността, необходими за справяне с ежедневното напрежение.
Какво предлагам?
- Корпоративни тренировки по пилатес и мобилност – те могат да се провеждат директно на място във вашата фирма или в специализирани пространства, като част от програмата за wellbeing на служителите.
- Практичен семинар за справяне с проблемите на гърба и стойката – това са интензивни еднодневни събития, които запознават екипа с основни техники за подобряване на физическата активност и грижата за гърба.
- Тийм билдинг програми – съчетание на физическа активност и екипно взаимодействие. Лагерите дават възможност на служителите да се откъснат от ежедневието и да подобрят както физическото си здраве, така и взаимоотношенията в екипа.
Здравият гръб – опората на вашия успех
Инвестицията в здравето на вашите служители е инвестиция в бъдещето на вашата компания. Когато служителите се чувстват физически добре и подкрепени, те могат да дадат максимума от себе си. Освен това, с правилната грижа за гърба и стойката, ще намалите риска от отсъствия поради болнични, свързани с болки в гърба и други свързани проблеми.
“
"Всички се нуждаем от здрав гръб, във всеки смисъл на думата."
Защо да изберете моите практични семинари?
Като човек, прекарал по-голямата част от професионалния си живот в корпоративния свят и предимно на бюро, знам кои са проблемите и причините за обездвижването. За да помогна на себе си и хората около мен (първоначално чрез личния ми пример, а след това и чрез обученията), завърших обучение по Health Behaviour Management в Leiden University преди 4 години. Допълнително се специализирах и като треньор по Мобилност и Пилатес, за да мога днес да ви предложа пълна програма за справяне с обездвижването в офиса и последствията за здравето от него.
Свържете се с мен, за да научите повече за възможностите за корпоративни тренировки, практични семинари и лагери за вашия екип. Защото както казваме – всички се нуждаем от здрав гръб, във всеки смисъл на думата.
I’ve just discovered your Youtube channel, and I love it! Thanks for sharing your content and the day and life of a designer! Great tips!
As a new Interior Design student, I find your tips to be incredibly helpful, interesting, and inspirational. Keep up the great work! Thanks so much for your work both in the blog and on your YouTube channel.
I love reading your blogs and watching your video. I am really impressed by the way you are doing business and I am just inspired by it!
Comments are closed.